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冬天保健有講求千萬不要做這五件事

2019/05/03 来源:白银信息港

导读

寒冷的冬天,我們都會本能地尋找溫暖的地方,和令自己舒服的方式取暖。然而,大自然使人類具備了耐熱和抗寒的能力,身體在適當的溫度范圍內自行調節,

寒冷的冬天,我們都會本能地尋找溫暖的地方,和令自己舒服的方式取暖。然而,大自然使人類具備了耐熱和抗寒的能力,身體在適當的溫度范圍內自行調節,才能適合各種氣候變化,不至于弱不禁風。然而,現在很多人喜歡在空調房間里呆著,沒有了四季之分。這明顯是違背了自然規律的。還有以下的行為,都對身體不利。

冬天不要做这些事

1、穿得太多

有的人怕冷,一到冬季就把自己裹成了“粽子”,这只会起反作用。因为厚重的衣物裹在身上,体表的血管扩张,使更多的血液流向体表,反而会造成散热增多的情况。因此,穿得多散热也多,并没有如你想像般起到加倍保暖的作用。固然,也不是说冬季不用穿得多,而是要穿得既保暖又不厚重,比如羽绒服就是很好的选择。

除了大人不能穿多,孩子是不能穿太多的人群。他们整天都精力充沛地东奔西跑,加上新陈代谢旺盛,是很容易出汗的。而穿着太厚重的衣服,一方面会使孩子活动不开;另一方面出汗了不能及时擦汗、清洗,汗水会腐蚀皮肤,产生湿疹等皮肤问题。

2、整天穿长筒靴

很多女性觉得长筒靴就像是半条裤子,冬天穿上它肯定很暖和,因而就整天穿着长筒靴。但是,长筒靴的款式一般都是细长型,这样就会紧紧地绑在腿上,影响小腿的血液循环,使小腿肿胀。并且还会使脚部的末梢循环受阻,使脚部感觉越来越冷。寒从脚底入,你会觉得全身都在发冷。所以,长筒靴并不能起到保暖的作用,还容易使脚上长出冻疮。

如果觉得长筒靴漂亮,实在想穿,也要在回家后立即脱掉。不要每天穿,可跟其它的短帮鞋交替着穿。尽量穿宽松一些的鞋子。

3、剃光头

貌似现在剃光头是一种时尚,很多人纷纷效仿,甚至在大冬天里,还光着头外出。这是非常不好的!人体散热快多的部位就是头部了,头发的生长很大程度是也是为了保暖。如果冬天剃光头,就会使体内的热量快速地散发出去,冷空气直接作用于头皮,使头部血管迅速收缩,造成头晕、脱发等不良后果。

因此,冬季的时候不要把头发剃得太短,更不要剃光头。如果一定要剃,也要在外出的时候戴上帽子,以达到保暖的效果。固然,戴帽子也要注意,不能长期只戴一顶帽子。因为帽子上会沾上油脂和细菌,长期戴这样的帽子,并作用于头皮,会使发质越来越差。因此,帽子要常常洗,可以多准备几顶帽子,方便换洗。

4、吃很烫的食品

冬天天气冷,人们都倾向于吃热食,特别是火锅、烧烤等。但是,人的口腔黏膜、食道粘膜、胃粘膜都是非常娇嫩的,如果经常被烫到,就会使这些粘膜受损,引发溃疡等疾病。所以,无论吃甚么,一定要注意不能过烫。俗语说:“心急吃不了热豆腐。”人体对食物的温度能承受60度,一般情况下,40度左右是的,也是利于人体吸收的。如果实在太饿,可以吃点别的先“垫”一下,让食物冷却一下才能真正地享受美食。

5、盖很厚的被子

冬天到了,很多人把床上铺得里三层外三层,甚至一床被子还不够,要盖两三床。传统的棉被确切是很暖和的,但是它的弊端是特别厚重,把人压得透不过气来。晚上睡觉的时候,门窗紧闭,空气不流通,本来就有些闷。而厚重的被子压迫在人身上,会造成轻微的呼吸困难,也会造成缺氧。并且这样的被子透气性也不好,还特别容易沾灰,对人的呼吸道没有好处。

建议大家,其实现在被子的种类很多,不一定非要盖棉被,羽绒被、羊绒被等,都是既轻巧又保暖的。

结语:冬天是个美好的季节,不论是西方的圣诞节还是中国传统的春节,都是在冬季。所以冬天给人的感觉是,一切都将要重新开始了,心里充满了期待。然而,冬天也是个寒冷的季节,给人的衣食住行都带来了很多不便。但是也不要一味地保暖,更不要盲目地追求时尚。安然过冬也需要有几分讲求,大家一定要记住,以上的几件事,在冬天还是不要做了。

寒冷的冬天,我们都会本能地寻找温暖的地方,和令自己舒服的方式取暖。然而,大自然使人类具备了耐热和抗寒的能力,身体在适当的温度范围内自行调节,才能适合各种气候变化,不至于弱不禁风。但是,现在很多人喜欢在空调房间里呆着,没有了四季之分。这显然是违背了自然规律的。还有以下的行动,都对身体不利。

冬天不要做这些事

1、穿得太多

有的人怕冷,一到冬天就把自己裹成了“粽子”,这只会起反作用。由于厚重的衣物裹在身上,体表的血管扩大,使更多的血液流向体表,反而会造成散热增多的情况。因此,穿得多散热也多,并没有如你想像般起到加倍保暖的作用。固然,也不是说冬天不用穿得多,而是要穿得既保暖又不厚重,比如羽绒服就是很好的选择。

除了大人不能穿多,孩子是不能穿太多的人群。他们整天都精力充沛地东奔西跑,加上新陈代谢旺盛,是很容易出汗的。而穿着太厚重的衣服,一方面会使孩子活动不开;另一方面出汗了不能及时擦汗、清洗,汗水会腐蚀皮肤,产生湿疹等皮肤问题。

2、整天穿长筒靴

很多女性觉得长筒靴就像是半条裤子,冬天穿上它肯定很暖和,于是就整天穿着长筒靴。然而,长筒靴的款式一般都是细长型,这样就会紧紧地绑在腿上,影响小腿的血液循环,使小腿肿胀。并且还会使脚部的末梢循环受阻,使脚部感觉越来越冷。寒从脚底入,你会觉得全身都在发冷。所以,长筒靴并不能起到保暖的作用,还容易使脚上长出冻疮。

如果觉得长筒靴漂亮,实在想穿,也要在回家后立即脱掉。不要每天穿,可跟其它的短帮鞋交替着穿。尽可能穿宽松一些的鞋子。

3、剃光头

貌似现在剃光头是一种时尚,很多人纷纷效仿,甚至在大冬季里,还光着头外出。这是非常不好的!人体散热快多的部位就是头部了,头发的生长很大程度是也是为了保暖。如果冬天剃光头,就会使体内的热量快速地散发出去,冷空气直接作用于头皮,使头部血管迅速收缩,造成头晕、脱发等不良后果。

因此,冬季的时候不要把头发剃得太短,更不要剃光头。如果一定要剃,也要在外出的时候戴上帽子,以达到保暖的效果。当然,戴帽子也要注意,不能长期只戴一顶帽子。因为帽子上会沾上油脂和细菌,长期戴这样的帽子,并作用于头皮,会使发质越来越差。因此,帽子要经常洗,可以多准备几顶帽子,方便换洗。

4、吃很烫的食物

冬季天气冷,人们都倾向于吃热食,特别是火锅、烧烤等。但是,人的口腔黏膜、食道粘膜、胃粘膜都是非常娇嫩的,如果常常被烫到,就会使这些粘膜受损,引发溃疡等疾病。所以,不管吃什么,一定要注意不能过烫。俗话说:“心急吃不了热豆腐。”人体对食物的温度能承受60度,一般情况下,40度左右是的,也是利于人体吸收的。如果实在太饿,可以吃点别的先“垫”一下,让食品冷却一下才能真正地享受美食。

5、盖很厚的被子

冬季到了,很多人把床上铺得里三层外三层,甚至一床被子还不够,要盖两三床。传统的棉被确实是很暖和的,但是它的弊端是特别厚重,把人压得透不过气来。晚上睡觉的时候,门窗紧闭,空气不流通,本来就有些闷。而厚重的被子压迫在人身上,会造成轻微的呼吸困难,也会造成缺氧。并且这样的被子透气性也不好,还特别容易沾灰,对人的呼吸道没有好处。

建议大家,其实现在被子的种类很多,不一定非要盖棉被,羽绒被、羊绒被等,都是既轻巧又保暖的。

结语:冬天是个美好的季节,不论是西方的圣诞节还是中国传统的春节,都是在冬季。所以冬季给人的感觉是,一切都将要重新开始了,心里充满了期待。然而,冬天也是个寒冷的季节,给人的衣食住行都带来了很多不便。但是也不要一味地保暖,更不要盲目地寻求时尚。安然过冬也需要有几分讲求,大家一定要记住,以上的几件事,在冬季还是不要做了。

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